近段时间，女儿也不如以前那么爱运动、爱看书了。除了爱看电视，女儿更迷上电脑，开机，上网，要么下载电视剧，要么上电脑玩游戏，甚至带她出门，她也能拿起手机玩游戏。肖女士不让女儿玩，女儿居然还说：“老妈，你落伍了，不懂科学技术，我们之间有代沟。”听到这话，肖女士气不打一处来，动手关掉了女儿的手机游戏，结果女儿十分生气，一场母女冲突就这样不可避免地发生了……

　　最近，肖女士家里来了个6岁的小表弟，小客人到家后的一系列行为更让肖女士跌破眼镜：原来这个6岁的小男孩已经是熟练的上网高手，他会自己打开电脑，上自己喜欢的网，选择自己喜欢的游戏参与进去玩，甚至还会用QQ与他人聊天。当两个孩子凑在一起上网玩游戏，一唱一和说着网络术语时，简直让旁观的肖女士目瞪口呆。

　　肖女士将这种情况向邻居好友述说时发现，看电视、玩网络游戏、玩手机，这样的暑假生活太普遍了。暑期过去一个多月，肖女士发现，平时活泼可爱的女儿变得无精打采，脸色也不好，面对孩子的这种情况，肖女士忧心忡忡……

家长支招

引导孩子暑假生活细安排

　　孩子的 “暑期综合症”重在预防，家长要引导孩子对假期生活做出合理的安排，学习、娱乐、休息都要有一定计划。孩子怎么过暑期？不妨从以下几方面考虑：

　　一是运动：比如球类，打羽毛球、篮球、乒乓球都行，还有带孩子游泳、爬山等；最好让孩子每周、每天都有运动时间的安排。

　　二是旅游：大些的孩子结伴游，小些的孩子与父母、亲朋游。去北京、西安古都了解中国历史、文明；去云南、黄山感受祖国大好河山；去珠江三角洲、长江三角洲感受中国经济发展和改革开放程度……通过旅游增长孩子见识，拓展孩子视野。

　　三是学习：学校本身就有布置暑期作业，除此之外，可以结合孩子兴趣，在英语、书法、绘画等方面进行提升。还可以引导孩子多看一些课外书，中外文学名著、科普读物以及美学、哲学、论语心得、理财知识方面的书都可以。

　　四是活动：多让孩子参加一些夏令营等集体活动，支持孩子在暑期多和同学来往，培养孩子的社交意识。和谐的人际关系是孩子成长的重要一环。

　　五是睡眠：我不反对暑期、周末让孩子睡到自然醒，但把握一点，不要睡过头。有些孩子熬夜，睡到次日下午，整个生物钟混乱了也不可取。

　　时间是一种投资。投资运动和睡眠，收获身体的健康；投资旅游，收获视野和见识；投资学习，收获知识和智慧；投资活动，收获友谊和交流。其实如果有计划安排，一个暑期的时间可能还不够用，“暑期综合症”也就无处藏身了。

　　事实上，不少家长存在的一个问题是，不知道究竟要把孩子培养成一个什么样的人，这个问题解决了，暑期也就不会是困扰了。当然，暑期过半，家长不妨和孩子一起回顾一下都做了什么，接下去的暑期如何过得更有意义。

相关对策

及时纠正偏离轨道习惯

　　1、家长要与孩子一起探讨制订适合孩子假期生活的合理的作息计划并加强监督。当然，所制订的作息计划一定要征得孩子同意，并要给孩子一定自由安排的时间。

　　2、尽可能多抽点时间陪伴孩子，多与孩子沟通，及时了解孩子的想法，及时捕捉孩子的变化，及时了解孩子在假期里的生活状况，对出现偏离轨道的生活习惯要及时纠正。

　　3、利用假期时间有意识培养孩子良好的学习生活习惯，尤其要培养孩子独立生活能力、自律能力与思考能力。知道什么时候要做什么，什么时候不应该做什么，学会独立、合理安排自己生活的能力，适当做些家务或参加一些有意义、适合孩子年龄的夏令营也未尝不可。对孩子做得好的要及时给予肯定。

　　4、要培养、引导、鼓励孩子学会与人交往，善于与同学、伙伴、亲友建立良好关系，帮助孩子利用假期这个空当培养多方面兴趣爱好，让孩子假期有事做，不至于太无聊而沉迷到电视与网络游戏中。

　　5、帮助孩子认知网络游戏与电视是双刃剑，合理安排上网和看电视的时间，正确用好电视与网络。引导孩子热爱生活、热爱生命，树立理想目标，并为理想目标而努力。

　　6、要充分发挥好社区为居民服务的作用，健全社区休闲娱乐场所建设，或者与学校联合开放一些学校运动场所、图书场所，让孩子假期有去处，有伴玩。当然社区可以在假期多组织、举办一些适合不同年龄孩子的活动，丰富孩子的假期生活。

　　7、教育部门和学校可以对假期进行适当调整，这个可以借鉴黄金周时间和国外一些学校的做法。比如，把原有的两个学期变成3-4个学期，把将近两个月的假期分成几个阶段，并加强孩子假期生活指导。

　　8、社会群体也可自发成立一些独生子女联盟，让孩子经常聚在一起玩耍或学习，父母可在假期轮流看护，孩子因为有伴玩，也会避免长期陷在电视与网络中。

专家点评

电视网络颠覆孩子假期

林赞歌（厦门集美大学心理咨询中心副主任）

　　暑期本是孩子快乐的天堂，脱离了学校课堂的学习，孩子可以在假期做些自己想做的事本也无可厚非。但不知什么时候开始，暑期里孩子把大部分的时间花在上电脑玩游戏、QQ聊天、狂看电视、整天玩耍，甚至暴饮暴食，生活黑白颠倒，成了一种普遍的假期现象。

　　面对这种情况，家长发愁，孩子也觉得很无辜，也觉得很无聊，但又无法自拔。长此以往，孩子不仅颠倒了原有的生活秩序，身体上还会出现过度疲劳，对学习产生厌倦，甚至陷入电视迷、网络迷的综合症中，对孩子身心健康造成不可忽视的负面影响，这种现象统称为“假期综合症”。

　　造成“假期综合症”的原因有：

　　一是长期应试教育下，孩子们缺乏自我规划自我安排的良好习惯，平时学习任务重，缺乏自由支配时间，因此一到假期，孩子们往往会欢呼雀跃，渴望自己当家做主自由支配的时间。但由于孩子们平时没有接受过这样的训练与培养，加上自律性不够，孩子往往易陷入某些有吸引力的事件中难以自拔。

　　二是家长缺乏引导与监管，加上没有与时俱进，对新知识孤陋寡闻，又没及时把握孩子发展过程中的关键点。假期里，孩子们放假了，但许多家长忙于生计忙于工作，无暇顾及孩子，或者有些家长没有上班，天天在家陪着孩子，但由于缺乏教育经验，加上知识没有更新，对小孩在家中的行为没有及时觉察和监管，往往直到事态严重，才开始着急起来。

　　三是大部分社区休闲娱乐场所还不够完善，孩子暑期无处去。虽然现在城市里有不少科技馆、图书馆，但大部分都离家较远，加上家长出于孩子安全的考虑，尤其对于年龄小的孩子来说，在家门口社区活动室最方便，外出活动只能偶尔为之。但由于社区里设施还不完善，孩子假期往往在家中的居多。

　　四是独生子女部落的产生，许多孩子假期往往一人在家或与保姆、老人生活在一起，没有玩伴，生活很烦闷，内心很孤独，而电视与网络目前就是孩子在这个四方的家里唯一能够与外界很好地联系，又能排解孤独寂寞的载体。加上现在电视的动漫、电脑的网络游戏设计得很新鲜刺激很得孩子欢心，尤其是孩子很容易从电视和网络游戏中得到释放与交流，因此孩子一旦找到切入点，就很容易被生动的电视画面与网络中的虚拟世界所吸引，因为现实生活没有比这更有意义的时空。电视、网络等媒介现在就成了一只与父母争夺孩子的巨型大手。